減肥者的零食 5款健康低卡磨牙小食

2012-11-30收集(47次)閱讀(1596次)

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減肥MM們通常都不敢吃零食，怕胖，因為零食大部分都是高卡路里！高熱量！高脂肪滴！這讓愛吃零食又想減肥的MM們情何以堪吶~~不用怕！今天我就教大家?guī)卓钸m合減肥期間吃的零食，健康少油低卡，趕緊來學(xué)學(xué)看吧！

清新橙味米糕

材料：大米60g，糯米40g，甜橙兩個

做法

1、大米和糯米淘洗干凈瀝干水分備用，將橙肉取出榨汁（可用專用的壓橙汁工具，也可套上保鮮袋或一次性手套直接用手擠壓出汁）；

2、用榨出的橙汁將米浸泡半小時以上（時間越長越好）；

3、將橙汁和大米一起倒入攪拌機或者有攪拌功能的豆?jié){機，攪拌打碎，使米粒打成小顆粒狀即可；

4、將米碎過濾，過濾出的較細的米糊和橙汁也可以留著備用制作米羹；

5、取一個容器，表面抹油，或者墊上一層保鮮膜，將米碎倒入容器，整理平整，過濾出的

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