大部分糖友都知道可樂不能喝，因為是含糖飲料，喝了會使血糖迅速升高。

可是無糖可樂是無糖的，應(yīng)該可以喝吧？

無糖可樂有兩個問題，首先是碳酸飲料，其次是含有代糖。

碳酸飲料是在液體飲料中充入二氧化碳，二氧化碳溶于水后生成碳酸，所以稱之為碳酸飲料。

圖片來源：pixabay

為增加飲料入口的快感，大部分碳酸飲料會添加檸檬酸、磷酸等酸性物質(zhì)。飲用過程中，碳酸飲料會與牙齒表面接觸，飲料中的酸會直接作用于牙釉質(zhì)，使牙齒表面的礦物質(zhì)發(fā)生酸蝕被溶解。長此以往牙表面的牙釉質(zhì)會變得越來越薄，牙齒會變得脆弱和敏感，還有可能發(fā)展為齲病。而且可樂是帶色飲料，還能使牙齒著色影響美觀。

圖片來源：pixabay

代糖，即甜味劑，添加于食品或飲料中會讓我們滿足甜味的感受，同時又減少能量攝入的產(chǎn)品。代糖和添加糖相比，是更好的選擇。確實有不少研究認(rèn)為代糖會對腸道微生物有負(fù)面影響，但是以目前的證據(jù)，這個問題尚無定論，甚至還有研究認(rèn)為某些天然代糖對腸道菌群還有好處，還有的說當(dāng)代糖攝入劑量非常高時，才會顯示出對微生物群落的影響。如果不是經(jīng)常大量攝入，不用太過擔(dān)心。

圖片來源：pixabay

結(jié)論:

糖友如果偶爾喝無糖可樂，不用過于擔(dān)心，不會對身體造成危害。如果喝無糖可樂，要控制每次的攝入量。另外，喝碳酸飲料時最好用吸管吸的方式，這樣就可以減少飲料與牙齒表面的接觸時間。喝完以后及時漱口，從而減少碳酸飲料在牙齒表面的殘留。飲用飲料后至少半個小時以后再刷牙，避免牙齒硬度變低后刷牙導(dǎo)致二次損傷。

不管是對口腔健康還是對整體健康而言，最好減少碳酸飲料的攝入，白開水才是糖友日常更好的選擇。

本文由“健康號”用戶上傳、授權(quán)發(fā)布，以上內(nèi)容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場?！敖】堤枴毕敌畔l(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)，如有轉(zhuǎn)載、侵權(quán)等任何問題，請聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關(guān)知識

無糖可樂=0熱量？真的“無糖”嗎？網(wǎng)友：我只是想喝可樂
無糖=0熱量？無糖可樂喝了真的不會胖嗎？
“無糖”真的“無”糖嗎？
無糖可樂健康嗎？
“無糖食品”真的無糖嗎？吃“無糖食品”可以減肥？告訴你真相
“無糖食品”真的無糖嗎？
“無糖食品”真的“無糖”？
無糖食品真的無糖嗎
“無糖食品”真的“無糖”嗎？
“無糖”≠真正無糖，健康飲食不能一味追求“低糖”和“無糖”

網(wǎng)址: 無糖可樂真的無糖？ http://www.u1s5d6.cn/newsview628392.html