夏節(jié)氣是四個季節(jié)里，天氣最熱、雨水最多的季節(jié)。暑濕之氣趁虛而入，同時使人心煩氣躁、身體感到困頓不適，食欲大大減退，腸胃消化消耗的動能量較少。因此、利用夏季保養(yǎng)五臟六腑與瘦身，是最佳的好時機。藉由節(jié)氣經(jīng)絡(luò)芳療，今年夏季一起排除濕氣、消除水腫，迎接瘦身成果吧！

脾胃虛弱的原因

長期因飲食不節(jié)制、飲食無固定時間、飲食不干凈、飲食偏食、飲酒過度、外邪困脾、思慮勞神過度、勞力過度、體逸太過、久臥傷氣、久坐傷肉、先天稟賦不足、年老體衰、大病久病之后失于調(diào)養(yǎng)等，都是造成脾胃虛的原因。

1、久坐：

上班族每天有高達八小時時間坐在辦公室里，回家后也是癱在沙發(fā)上。

2、飲食不當(dāng)：

嗜吃辛辣、高糖油膩食物是造成肥臀的元兇。

3、缺乏睡眠：

長期睡眠不足，會降低血液中的拉普丁(Leptin)蛋白質(zhì)的含量。這種蛋白質(zhì)可判斷身體是否有足夠的熱量并可抑制食欲，睡眠不足，就容易感到饑餓。

4、缺乏營養(yǎng)(微量元素)：

日常飲食中缺乏能使體內(nèi)脂肪組織轉(zhuǎn)變成能量物質(zhì)的營養(yǎng)素如維生素B2、維生素B6及煙鹼酸等，體內(nèi)的脂肪組織就不能轉(zhuǎn)化成能量物質(zhì)，從而使體內(nèi)的脂肪組織積蓄而形成身體肥胖。

5、情緒：

(1)經(jīng)常處于悲觀及不開心的狀態(tài)下，身體很容易肥胖。

(2)性格沖動的人比起性格冷靜的人，平均體重超過10公斤。

(3)神經(jīng)較過敏的人，體重于常常處于大起大落的狀態(tài)。

6、缺乏鍛煉肌力：

不經(jīng)常運動的人，身體會堆積脂肪，減少基礎(chǔ)代謝率而無法消耗熱量。

※油低糖飲食、飯后半小時別坐著。

※避免吃寒涼食物，容易造成腸胃消化負擔(dān)。

※每周至少運動三次，每次三十分鐘，鍛煉肌肉增加基礎(chǔ)代謝率，這樣也能幫助身體消耗熱量。

※每天晚上使用脾胃經(jīng)絡(luò)按摩油刮大腿內(nèi)外側(cè)的脾胃經(jīng)絡(luò)，藉由精油熱性分子，增加氣血循環(huán)、加速代謝、消除水腫。

※每天早晚涂抹脾胃經(jīng)絡(luò)按摩油，敲打天樞穴300 下幫助腸道蠕動，并且推腹部三分鐘。

(1)、脾經(jīng)是刮腿的內(nèi)側(cè)，由下往上刮

(2)、胃經(jīng)是刮腿的外側(cè)，由上往下刮

(3)、敲打天樞穴

4)、推腹部三分鐘

粗腿及腰腹肥胖的人通常是脾胃虛、肝郁雙重影響，因此要瘦下來就會困難重重，必須嚴(yán)格飲食控制、定時運動、加強下半身局部柔軟操、搭配芳香療法按摩加強身體代謝，才能達到脾胃健康，消除肥胖的最佳狀態(tài)。

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