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碳酸飲料對(duì)健康的影響

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 23:57

      病情分析：
      碳酸飲料主要成分包括：碳酸水,檸檬酸等酸性物質(zhì),白糖,香料,有些含有咖啡因,人工色素等.除糖類(lèi)能給人體補(bǔ)充能量外,充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可樂(lè)等碳酸型飲料深受大家喜愛(ài),尤其是“年輕一族”和孩子們的喜愛(ài).但健康專(zhuān)家提醒,喝碳酸飲料要講究個(gè)“度”.
      過(guò)量地喝碳酸飲料,其中的高磷可能會(huì)改變?nèi)梭w的鈣,磷比例.研究人員還發(fā)現(xiàn),與不過(guò)量飲用碳酸飲料的人相比,過(guò)量飲用碳酸飲料的人骨折危險(xiǎn)會(huì)增加大約3倍；而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí),再過(guò)量地飲用碳酸飲料,其骨折的危險(xiǎn)也可能增加5倍.
      專(zhuān)家提醒,兒童期,青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期.在這個(gè)時(shí)期,孩子們活動(dòng)量大.如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡,再加上喝過(guò)多的碳酸飲料,則要引起足夠的重視.因?yàn)樗粌H對(duì)骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響,還可能會(huì)給將來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆.
      因此,萬(wàn)事都得要有個(gè)“度”.一旦超過(guò)了這個(gè)“度”,再有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物也可能變成有害物或多余物,對(duì)人體不利；其次,適時(shí)補(bǔ)充一定數(shù)量的鈣,還可減輕體內(nèi)鈣——磷比例的失調(diào).