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有氧舞蹈的概念、特點(diǎn)及其功能分析,舞蹈論文

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月24日 03:01

論文摘要

  前言

  有氧舞蹈是健美操運(yùn)動包含的項目之一,起源于美國 70年代初期,近年來風(fēng)靡全球,深受健身人士的歡迎。2011年世界大學(xué)生運(yùn)動會第一次將健美操比賽列入其競賽項目,并在健美操比賽中設(shè)置了有氧舞蹈的比賽,這是有氧舞蹈作為世界性的比賽首次登上歷史的舞臺;2012年 9月,健美操技術(shù)委員會在國際體聯(lián)總部瑞士洛桑召開了第三次會議,為加大健美操運(yùn)動項目的推廣力度,把具有廣泛群眾基礎(chǔ)的有氧舞蹈項目增設(shè)在2013~2016周期比賽內(nèi)容中,成為世界健美操錦標(biāo)賽正式的比賽項目之一?;谟醒跷璧冈谌虬l(fā)展的趨勢,為了貫徹落實(shí)《全民健身條例》,促進(jìn)有氧健身運(yùn)動在全國的普及與推廣,國家體育總局、中國健美操協(xié)會組織也于 2012年創(chuàng)編了《全國全民健身操等級規(guī)定套路》,在全國大力推廣,里面就包括針對不同年齡段、不同運(yùn)動水平的健身人群創(chuàng)編了6套有氧舞蹈,給大家提供更加科學(xué)、安全、有效的健身方向,讓民眾感受到這項運(yùn)動帶來的快樂與健康。

  雖然有氧舞蹈發(fā)展已有近40年的歷史,從其興起之時,一直都深受廣大民眾的喜愛,作為大眾健身項目,在全球廣泛流行,也是各健身俱樂部開設(shè)的熱門的課程,但一直以來對其相關(guān)的理論研究很少,自 2012年 9月有氧舞蹈被列為世界健美操錦標(biāo)賽正式的比賽項目后,才逐漸引起了學(xué)者們的關(guān)注,本文對有氧舞蹈的功能和特點(diǎn)進(jìn)行研究,旨在讓更多的人了解和熱愛有氧舞蹈這項運(yùn)動,讓更多的人參與到有氧舞蹈健身的行列中來。

  2 有氧舞蹈概念的研究

  目前對有氧舞蹈還尚未有規(guī)范統(tǒng)一的定義。百度百科將有氧舞蹈定義為配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運(yùn)動,有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量,另一方面能把許多舞蹈動作健美操化,通過有氧健美操的鍛煉形式,反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí);曾海等在《將有氧舞蹈項目引入高校健美操教學(xué)的探索》一文中認(rèn)為有氧舞蹈是集體操、音樂、舞蹈為一體,形式活潑多樣,簡單易學(xué)的時尚健身操;而作為競賽項目,在《2013全民健身操舞大賽評分指南》中,有氧舞蹈被定義為在音樂伴奏下,以健美操操化動作組合為主要內(nèi)容,與第二風(fēng)格特點(diǎn)的操舞動作組合、過渡與連接技巧動作、托舉與難度動作等內(nèi)容完美結(jié)合,通過隊形、空間、方向的變化,充分展示集體項目中運(yùn)動員整體完成動作的能力與表演激情。由此上述描述可以看出,有氧運(yùn)動除了具備有氧運(yùn)動的特點(diǎn)外,與傳統(tǒng)的有氧健美操相比,其更具舞蹈特性。健美操本身就是融體操、音樂、舞蹈為一體的一項健身運(yùn)動,有氧舞蹈除健美操運(yùn)動所特有的操化動作的運(yùn)動特征外,更突出了里面的舞蹈元素作為其亮點(diǎn),融入了各種類型的舞蹈,使其成為一項深受民眾喜愛的運(yùn)動。

  3 有氧舞蹈的特點(diǎn)

  有氧舞蹈具有有氧運(yùn)動的特點(diǎn),與傳統(tǒng)健美操一樣,具有保持有氧代謝的過程、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性、注重個體差異等主要特點(diǎn)外,還突出了以下特點(diǎn):

  3.1 動作風(fēng)格多樣,音樂曲風(fēng)鮮明

  有氧舞蹈根據(jù)動作、音樂的不同特點(diǎn)主要分為拉丁風(fēng)格與方克、街舞風(fēng)格兩大類。如 AEROBICDANCE,SHIP-HOPAEROBICS,FUNKAEROBICS,SALSAAEROBICS、JAZZAEROBICS等多種風(fēng)格的有氧舞蹈。有氧舞蹈融入了拉丁舞、爵士、街舞、方克等多種類型的舞蹈,加上曲風(fēng)鮮明的音樂,讓人們在有氧舞蹈練習(xí)中滿足不同的舞蹈的體驗(yàn)需求。

    3.2 突出藝術(shù)表演性,具有較強(qiáng)觀賞性

  健美操運(yùn)動本身就是一項具有表演性質(zhì)的運(yùn)動,在有氧舞蹈練習(xí)中,練習(xí)者是表演的主體,為凸顯出不同舞蹈風(fēng)格,練習(xí)者除了可以通過肢體動作展現(xiàn)出舞蹈的特點(diǎn)來,還可以通過表情、服裝等方面來展現(xiàn)出不同舞蹈的風(fēng)格,這樣鮮明的個性和獨(dú)特的風(fēng)格大大增強(qiáng)了有氧舞蹈練習(xí)的藝術(shù)表現(xiàn)效果,也具備了更強(qiáng)的藝術(shù)觀賞性。

  3.3 個性鮮明,針對性強(qiáng)

  有氧舞蹈根據(jù)動作和音樂的不同分為多種種類,練習(xí)者可以選擇自己喜愛的舞蹈類型和不同難易程度的套路來進(jìn)行練習(xí),不同年齡、不同運(yùn)動水平、不同體質(zhì)的人們都可以通過有氧舞蹈的練習(xí)中找到自己喜愛、適合自己的方式,從而從有氧舞蹈練習(xí)中達(dá)到強(qiáng)身健體、娛樂身心的目的。

  4 有氧舞蹈的功能

  有氧舞蹈與傳統(tǒng)的健美操一樣,通過有氧舞蹈練習(xí)能夠塑造良好的形體、提高身體的協(xié)調(diào)性、增強(qiáng)人體的心肺功能。

  除此之外它還具備以下功能:

  4.1 提高藝術(shù)修養(yǎng)

  有氧舞蹈是一種運(yùn)動也是一種音樂欣賞,它將個人對音樂的理解通過肢體的運(yùn)動表現(xiàn)出來,融入了自己對音樂的理解與鑒賞,通過對不同文化不同民俗的理解,在運(yùn)動的同時也加深了對各個不同民族、地域文化的了解,提高了自身的音樂修養(yǎng)和人文修養(yǎng)。

  4.2 培養(yǎng)創(chuàng)造力

  有氧舞蹈融匯了各種不同的舞蹈,練習(xí)者可以更具自己的喜好,將自己的喜歡的舞蹈融入到有氧舞蹈中來,既可以克服以往因?yàn)槲璧竸幼鬟^于專業(yè)、難以學(xué)成得像模像樣等原因而不敢嘗試,在有氧舞蹈練習(xí)中都可以加入進(jìn)來。通過豐富的舞蹈語匯可以激發(fā)練習(xí)者的想象力,在練習(xí)中不斷地學(xué)習(xí)、模仿、表現(xiàn)的過程中,可以達(dá)到創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)。

  4.3 培養(yǎng)表現(xiàn)力

  有氧舞蹈是表現(xiàn)人體美的一項融體操、舞蹈、音樂多種特性于一體的運(yùn)動形式,通過有氧舞蹈練習(xí)可以體現(xiàn)練習(xí)者的形體美、姿態(tài)美、動作美等,給人以美的享受練習(xí)者具有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲才能更加享受有氧舞蹈帶來的快樂。有氧舞蹈的表現(xiàn)力主要就體現(xiàn)在身體的形體美、姿態(tài)美、動作美,因此表現(xiàn)力的培養(yǎng),也是有氧舞蹈練習(xí)的目標(biāo)之一。

  5 小結(jié)

  1.有氧舞蹈具有有氧運(yùn)動的特點(diǎn),與傳統(tǒng)健美操一樣,具有保持有氧代謝的過程、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性、注重個體差異等主要特點(diǎn)外,動作還具有動作風(fēng)格多樣、音樂曲風(fēng)鮮明,突出藝術(shù)表演性、具有較強(qiáng)觀賞性,個性鮮明、針對性強(qiáng)等特點(diǎn);有氧舞蹈具備塑造形體、提高身體的協(xié)調(diào)性、增強(qiáng)人體的心肺功能外,它還具備提高藝術(shù)修養(yǎng)、培養(yǎng)創(chuàng)造力、表現(xiàn)力等功能;2.由國家體育總局、中國健美操協(xié)會聯(lián)合舉辦的全國健身操舞大賽從2013年已將有氧舞蹈作為其參賽項項目,各地方應(yīng)以此為契機(jī),加大對有氧舞蹈運(yùn)動的宣傳與推廣上來,吸引更多的人群參與到有氧舞蹈健身中,推進(jìn)全民健身事業(yè)不斷地向前發(fā)展。

  參考文獻(xiàn):

  [1] 百度官方網(wǎng)站.[EB/OL]
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