不節(jié)食也能瘦的營(yíng)養(yǎng)餐～食譜多樣化，營(yíng)養(yǎng)美味好吃不胖～番茄滑蛋[184千卡］

By 美食營(yíng)養(yǎng)師媛媛的減脂餐

用料

做法步驟

1、1.雞蛋打散加少許鹽，番茄切小塊，小蔥切小段粒備用；

2、2.鍋加熱，噴入食用油，把蔥花爆香，倒入雞蛋，炒至成型盛出；

3、3.另起鍋，噴入食用油，倒入切好的番茄翻炒，加少許水，中小火煮至番茄出湯汁；

4、4.倒入雞蛋，翻炒均勻，撒上蔥花加入鹽調(diào)味即可。

番茄的飲食禁忌

黃瓜、紅薯、胡蘿卜、螃蟹、香菇

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網(wǎng)址: 低卡番茄滑蛋 家常做法的減脂餐 http://www.u1s5d6.cn/newsview854617.html