一般情況下，減肥期間是可以吃烤魚的，烤魚的熱量不是很高，但要控制量，更有助于減肥的順利進(jìn)行，這是因?yàn)椋?/p>

1、烤魚當(dāng)中含有豐富的脂肪，魚本身含有脂肪，在烤制的過程當(dāng)中會(huì)加入含脂肪的調(diào)料，烤魚的熱量相對(duì)會(huì)比較高，不利于在減肥期間形成能量負(fù)平衡，對(duì)于減肥有重要的負(fù)面影響。

2、烤魚當(dāng)中含有很多辛香的佐料，容易刺激味蕾增進(jìn)食欲，進(jìn)而在吃烤魚的同時(shí)會(huì)攝入其它更多的食物，進(jìn)而不利于減肥的各項(xiàng)措施的進(jìn)行，一般來說，有利于減肥的食物有哪些?

1.黃瓜，含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

2.番茄，可說是食物中熱量比較低的了，而且含有能夠降低熱量攝取的茄紅素，因?yàn)榉延兴嵛?，所以能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪積累。不過番茄作為搭配食用比較合適，不能作為主菜，因?yàn)樗撕胸S富的維生素C以外幾乎沒有什么營(yíng)養(yǎng)。

3.白蘿卜，白蘿卜含有辛辣成分芥子油，促進(jìn)脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。

4.紅蘿卜，紅蘿卜含有豐富的紅蘿卜素及各種維生素、葉酸、鈣質(zhì)等，能夠提高新陳代謝，減少脂肪的堆積。紅蘿卜燉排骨是一道減肥圣餐。

5.雞肉，雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當(dāng)然去皮食用，熱量更低，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

6.蘆筍，蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙拉是個(gè)不錯(cuò)之選，或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時(shí)可當(dāng)小食充饑，健康又不會(huì)肥。

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