21天辟谷心得：從掉秤到皮膚變好的全過(guò)程
經(jīng)過(guò)21天的辟谷，我成功減重了19.2斤。以下是我的心得分享：

前三天，我選擇了干斷法，這樣不容易感到饑餓，能更快地進(jìn)入狀態(tài)，掉秤速度也最快。

第四天開(kāi)始，我改為清水辟谷，每天喝水不超過(guò)1000毫升，有時(shí)甚至只有500毫升。脾虛的人不適合多喝水。

生理期結(jié)束后三天，體重沒(méi)有下降反而上升了，這是正?，F(xiàn)象，堅(jiān)持一下，體重很快就會(huì)開(kāi)始下降。

后續(xù)的掉秤速度減慢，長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食后，身體會(huì)進(jìn)入饑荒模式。因此，以減脂為目的的朋友們，建議辟谷時(shí)間不要超過(guò)一周，一周后可以吃一天放縱餐，然后再開(kāi)始新一輪的辟谷。

辟谷一周時(shí)，肌肉有點(diǎn)酸痛，但能正常工作。給家人做飯時(shí)，感覺(jué)有點(diǎn)虛弱。到了第14天，這種情況完全消失，精力充沛如平日。

這次21天辟谷期間，睡眠質(zhì)量不佳，入睡困難，有時(shí)在床上翻來(lái)覆去兩個(gè)小時(shí)才能入睡。

辟谷十天左右，皮膚開(kāi)始變好，越來(lái)越緊致，整個(gè)人看起來(lái)年輕了5歲以上，皮膚白皙緊致，毛孔變小，頭發(fā)也不油膩。

此刻，內(nèi)心充滿(mǎn)了喜悅。二月二龍?zhí)ь^時(shí)，還有一個(gè)7日辟谷計(jì)劃，期待大家的參與。以后可能不會(huì)組織21天辟谷了，因?yàn)橹挥袃蓚€(gè)人堅(jiān)持下來(lái)了。

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