深圳新聞網(wǎng)2024年7月11日訊（記者 張凡）在當(dāng)今社會，節(jié)奏日益加快，工作壓力不斷增大，社區(qū)女性職工的身心健康愈發(fā)受到重視。為提高轄區(qū)職工的身體素質(zhì)，養(yǎng)成強(qiáng)健的體魄，增強(qiáng)內(nèi)心的力量，在社區(qū)黨委的指導(dǎo)和支持下，4月8日-6月21日，坪地街道中心社區(qū)黨群服務(wù)中心開展了民生微實事?大盆菜“瑜悅身心，伽倍柔美——婦女藝術(shù)療愈瑜伽項目”。此活動旨在為廣大社區(qū)女性職工提供一個舒緩身心、釋放壓力、提升自我的優(yōu)質(zhì)平臺。

本次瑜伽療愈活動共開展30次課，于每周的周一、三、五的18:30-20:00在中心社區(qū)七彩天地多功能室進(jìn)行，服務(wù)轄區(qū)職工450人次。此次活動以瑜伽這一古老又現(xiàn)代的運動形式為載體，幫助社區(qū)女性職工緩解工作重壓，提升生活品質(zhì)，同時增強(qiáng)身體的柔韌性與平衡能力，全方位促進(jìn)身心健康。

本次活動邀請的瑜伽教練經(jīng)驗豐富、技藝高超，理論講解簡而易懂、技術(shù)指導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)到位，既為學(xué)員簡單介紹了瑜伽的健康理念，溫馨提醒了練習(xí)瑜伽的注意事項，重點講授了肩頸脊柱肌肉放松和穩(wěn)定的養(yǎng)生健體方法，更直接指導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行普拉提瑜伽初體驗，對每一個動作、每一秒細(xì)節(jié)、每一次呼吸都進(jìn)行了耐心地講解和示范，并逐一糾正了學(xué)員的姿勢和體態(tài)，以爐火純青的專業(yè)技巧確保了愉悅身心、緩解壓力的活動成效。

因工作原因長期久坐，會造成人體腰椎頸椎等常見健康問題。在活動中，針對女性職工的身體特點，瑜伽老師有針對性地開展了肩頸、脊柱和腿等柔韌性練習(xí)，通過身心的放松和拉伸去體驗瑜伽的魅力。職工在瑜伽墊上盡情舒展，緩解身心壓力，對腰椎、肩頸起到了很好的改善作用?；顒咏Y(jié)束后，大家互相探討健康知識，規(guī)范瑜伽動作，營造了團(tuán)結(jié)友愛的和諧氛圍。工友們紛紛表示，“希望今后多多開展健身活動，豐富業(yè)余生活。”

中心社區(qū)期望借由此次瑜伽學(xué)習(xí)活動，激發(fā)社區(qū)女性職工對健康生活方式的熱忱，培育積極樂觀的生活態(tài)度，同時為構(gòu)建和諧社區(qū)、推動社區(qū)文化建設(shè)添磚加瓦。

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