首頁資訊 “液斷”成減肥新方法，專家：或致胃腸功能失衡，誘發(fā)貧血等癥狀

“液斷”成減肥新方法，專家：或致胃腸功能失衡，誘發(fā)貧血等癥狀

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月11日 04:48

來源:極目新聞

今年全國兩會期間，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮表示，將持續(xù)推進(jìn)“體重管理年”行動。體重管理就是減肥嗎？個人應(yīng)該如何設(shè)置減重目標(biāo)？網(wǎng)絡(luò)流行的“液斷”、代餐等是否科學(xué)？4月3日下午，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，對上述問題進(jìn)行了回應(yīng)。

發(fā)布會現(xiàn)場（圖源：國家衛(wèi)健委）

北京醫(yī)院主任醫(yī)師潘琦介紹，減肥和體重管理的核心都是有關(guān)體重的下降，要通過飲食運(yùn)動來進(jìn)行實(shí)現(xiàn)。但兩者區(qū)別很大，減肥本身是一個快速降低體重的過程，有一個具體的目標(biāo)值，同時是通過制造一定的能量缺口，比如攝入的總熱量要明顯低于身體消耗的能量才能夠達(dá)到減重的效果。同時因?yàn)榭焖贉p輕體重，有一些患者減掉的主要是脂肪和肌肉，容易出現(xiàn)反彈。

而體重管理是一個長期的過程，針對的更多的是危險因素的綜合防控。同時我們還要根據(jù)他身體的成分來進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，比如我們希望更多增加他的肌肉組織，而減輕脂肪，同時減少反彈。所以這兩個概念看似類似，但實(shí)際是完全不同的。在進(jìn)行科學(xué)的體重管理的過程中，一定要有個長期的過程。

對于網(wǎng)上流行的“液斷”“生酮”飲食、代餐等減肥方法?！斑@些減肥方法還是存在不少健康隱患的?！迸绥硎?，生酮飲食里大部分是以高脂肪飲食為主，有一定的蛋白質(zhì)，但碳水極少。碳水?dāng)z入減少就會導(dǎo)致脂肪分解產(chǎn)生更多的酮體，酮體蓄積以后會導(dǎo)致酸堿平衡的紊亂，糖尿病患者還會誘發(fā)酮癥酸中毒。另外，這種飲食模式營養(yǎng)膳食均衡性相對比較差，所以容易出現(xiàn)營養(yǎng)的失衡，所以不推薦生酮的飲食減肥方法。

“營養(yǎng)粉代餐的減肥也是不建議的?！迸绥榻B，尤其是長期的營養(yǎng)粉代餐，里面其實(shí)營養(yǎng)素也是不全面的。長期使用會出現(xiàn)營養(yǎng)素、礦物質(zhì)和維生素的缺乏，導(dǎo)致貧血、腸道菌群紊亂等。此外，長期使用“液斷”類的減肥方法，胃腸道的功能就會出現(xiàn)失衡，而且營養(yǎng)素明顯缺失，還會誘發(fā)貧血、維生素缺乏，甚至有些人會出現(xiàn)肌肉量的減少。

她表示，在選擇減肥方法的時候，一定要辨明真?zhèn)危€是要合理規(guī)劃，同時綜合干預(yù)，科學(xué)地實(shí)施，這樣才能保障既有效減肥，還能安全維持體重的良好結(jié)果。（極目新聞記者姚赟）