在這本書中，莫斯利博士帶我們進(jìn)行了一次啟示性的腸道旅程，告訴我們垃圾食物和濫用抗生素會(huì)清除掉腸道里的“好細(xì)菌”，從而導(dǎo)致過敏、食物不耐受以及肥胖之類的現(xiàn)代流行病。

在最新的研究成果基礎(chǔ)上，莫斯利博士指導(dǎo)我們通過喂食“好細(xì)菌”、餓死“壞細(xì)菌”來控制欲望、改善情緒并減去體重，從而保持身體健康、身材苗條。

莫斯利博士還分享了一份簡(jiǎn)單的兩步驟健康計(jì)劃，幫助我們有效地重建及補(bǔ)充菌群，減緩腸道問題。他還帶我們了探索，如：巧克力、紅酒和乳酪一類的食物如何組合成有益腸道健康的食譜？禁食為什么能強(qiáng)化腸道并促進(jìn)“好細(xì)菌”的生長(zhǎng)？如何改變菌群來解除悠悠球式節(jié)食對(duì)你造成的損害？

最值得一提的是，莫斯利博士親自執(zhí)行了一系列的飲食計(jì)劃，以確定它們對(duì)體型和血糖的影響，并以實(shí)踐告訴我們：只有腸道健康，才能又瘦又美！

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