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長期不按時吃飯容易得膽結石飲食規(guī)律對健康有多重要

來源：泰然健康網時間：2024年12月29日 03:54

天氣網訊，今天你按時吃飯了嗎？相信很多人的回答是沒有。為什么呢？理由很多，例如工作太忙，減肥，沒有食欲等等?？傊?，現在很多人總有各種原因導致沒法按時吃飯。但是，飲食規(guī)律對健康有多重要呢？據醫(yī)生表示：長期不按時吃飯容易得膽結石！此外，飲食不規(guī)律還有很多危害，大家一定要重視起來。

長期不按時吃飯容易得膽結石

長期不按時吃飯危害

醫(yī)生表示，這是真的。膽囊是儲藏膽汁用的，只有在吃東西之后膽囊收縮，才會把膽汁排到腸道中，去幫助消化和吸收食物。膽汁中含有膽固醇、膽汁、膽鹽等成分，正常情況下這些成分保持在平衡狀態(tài)，不會析出。如果長期不吃早飯，膽汁在膽囊中待的時間太長，會導致部分成分析出形成結晶，結晶大了就會變成結石。醫(yī)生表示，不僅是早飯，長時間不進食都是有危害的。

長期不按時吃飯危害：

1、損害胃腸，誘發(fā)胃腸疾病

飲食不規(guī)律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。比如不吃早餐，或者饑餓時，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，從而胃酸會侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外，暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重者損害胃腸功能。

2、引起營養(yǎng)失衡

由于飲食不規(guī)律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養(yǎng)，久而久之，導致皮膚干燥、貧血、細胞衰老等營養(yǎng)缺乏癥狀。有調查顯示，飲食不規(guī)律的人，骨骼密度遠遠低于規(guī)律飲食的人。

3、消化不良

有的人認為只有吃得過撐了才會消化不良，殊不知，長時間受餓，也會引起消化不良。長期的飲食不規(guī)律，會使得腸胃的反射減慢，即使胃中只有一點點食物，腸胃也很難及時消化，容易堆積在胃中，給胃帶來不適感。

4、皮膚疾病

腸毒被血液吸收并滲透至全身，使皮膚提前衰老，出現皺紋、眼袋、色斑等問題，同時皮膚顯得粗糙、干燥或過油的現象。進而影響身體的健康和容顏的美麗。

長期不按時吃飯容易得膽結石飲食規(guī)律對健康有多重要

飲食不規(guī)律危害

5、導致肥胖

長時間饑餓讓人對食物感到非?？释?，到家后饑不擇食，而一身疲憊地湊合吃完晚飯，很多人常是簡單洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，飯后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運動，熱量過剩，從而轉化為脂肪，導致發(fā)胖。

6、影響睡眠

胃腸被迫“加班”直接影響睡眠，導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題，時間久了讓人無精打采，甚至導致記憶力衰退、神經衰弱、反應遲鈍等。

7、易患結石病

進餐后4~5小時是人體的排鈣高峰期，晚餐吃得太晚，排鈣高峰時人們已經入睡，尿液不能及時排出，大量的鈣在尿中沉積下來，久而久之形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。

8、便秘

腸道內堆積的毒素，大部分是因為食物殘渣在腸道里停留過久產生的。所以說，腸道毒素越多意味著堆積的垃圾越多，需要排除的糞便也就越多。然而人每天進食更多的東西，每天都會產生糞便，可是之前的糞便一直堆積在腸道里，沒有排出去。后面又有新的糞便出現，如此一來新舊糞便堆積在一起，就會給腸道造成負擔，蠕動的速度自然會變慢，那么排便就會變得更加困難的，進而造成便秘，或者說加重便秘。

幾點吃飯最佳？