長(zhǎng)期喝茶的人與經(jīng)常喝白開(kāi)水的人相比，究竟誰(shuí)的身體會(huì)更健康一些呢？

說(shuō)到茶，這可是咱們中國(guó)的傳統(tǒng)文化之一，家家戶戶都有一套茶具，閑暇時(shí)泡上一壺，品味那茶香四溢。但你知道嗎？喝茶這事兒，也不是百無(wú)禁忌的。

就拿我們小區(qū)的劉大伯來(lái)說(shuō)吧，他可是個(gè)地地道道的茶客，從年輕時(shí)就養(yǎng)成了每天喝茶的習(xí)慣，一喝就是好幾十年?？勺罱?，他總是覺(jué)得喉嚨里像卡了什么東西，吐不出也咽不下。

剛開(kāi)始，他以為是普通的咽炎，吃了點(diǎn)藥就沒(méi)當(dāng)回事?？烧l(shuí)知道，情況越來(lái)越不對(duì)勁，連喝水都變得困難起來(lái)。最后去醫(yī)院一查，竟然是食管癌晚期！那是不是經(jīng)常喝茶的人，都容易被癌癥盯上呢？

01經(jīng)常喝茶的人，會(huì)更容易患癌嗎？

關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，一位教授進(jìn)行了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)10.1年的隨訪調(diào)查，涉及50萬(wàn)名受試者。研究結(jié)果顯示，每天喝茶4克以上的人，其癌癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加13%，其中胃癌風(fēng)險(xiǎn)增加18%，肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加30%。

值得注意的是，這項(xiàng)研究并沒(méi)有直接指出茶葉本身會(huì)致癌。實(shí)際上，茶葉本身并不含有致癌物質(zhì)。

研究中提到的患癌風(fēng)險(xiǎn)增加與一些不良的飲茶習(xí)慣有關(guān)，例如飲用燙茶或濃茶。此外，霉變茶和焦味茶也可能產(chǎn)生有害物質(zhì)，因此在飲茶時(shí)應(yīng)避免選擇這些茶。

所以，關(guān)于喝茶是否會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，目前并沒(méi)有明確的結(jié)論，適量飲茶能起到調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防心血管疾病、增強(qiáng)免疫力等作用。那長(zhǎng)期喝茶和喝白開(kāi)水，到底哪個(gè)更健康呢？

02長(zhǎng)期喝茶和喝白開(kāi)水，誰(shuí)更健康？

茶葉因其內(nèi)含咖啡堿、茶多酚、兒茶素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被視為一種養(yǎng)生的好選擇。適當(dāng)飲茶可以調(diào)節(jié)血脂代謝，對(duì)心腦血管疾病有一定的預(yù)防作用。此外，茶葉還能延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力，提神醒腦，其健康效益顯著。

然而，是否就意味著長(zhǎng)期喝茶比喝白開(kāi)水更有益于健康呢？答案并非絕對(duì)。無(wú)論是喝茶還是喝水，關(guān)鍵在于適度。

長(zhǎng)期過(guò)度飲茶可能帶來(lái)以下問(wèn)題：它可能會(huì)損傷腎臟，因?yàn)椴枘芾?，過(guò)度飲用可能導(dǎo)致咖啡堿過(guò)量攝入，進(jìn)而加重腎臟負(fù)擔(dān)；茶葉中的生物堿可能導(dǎo)致中樞神經(jīng)過(guò)度興奮，引發(fā)失眠頭痛；

茶葉中高含量的草酸可能誘發(fā)尿路結(jié)石；同時(shí)，茶多酚可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引發(fā)腸胃不適。特別是對(duì)于有尿結(jié)石、失眠以及胃炎和消化性潰瘍等疾病的人群，建議盡量避免飲茶或減少飲茶。

相比之下，白開(kāi)水是一種適合所有人群的健康飲品。它對(duì)維護(hù)血管、皮膚和腸道健康都有重要作用。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2022》的建議，輕體力活動(dòng)的成年女性每天應(yīng)飲水1500毫升，男性則應(yīng)飲水1700毫升。

對(duì)于有茶飲的人群來(lái)說(shuō)，要正確的喝茶，才能讓身體獲益！

03喝茶選茶有講究，四季飲茶亦不同

飲茶要“因季而異”。春季，花茶如菊花、茉莉花等，香氣四溢，可提神醒腦。夏季炎熱，綠茶則成為首選，其清涼的特性能夠消暑解熱，為炎炎夏日帶來(lái)一絲清涼。

秋季，青茶如烏龍茶等則成為茶桌上的常客，既能潤(rùn)燥又能助消化。而寒冷的冬季，紅茶成為暖心的選擇，為冬日帶來(lái)一絲溫暖。

在選茶時(shí)，新茶往往比陳茶更受歡迎。新茶中的茶多酚、兒茶素等有效成分更為豐富，而陳茶在儲(chǔ)存過(guò)程中可能會(huì)變質(zhì)，會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。

同時(shí)，飲茶的時(shí)間也需特別注意。酒后與飯后都不宜立即飲茶。酒后飲茶可能增加腎臟與心臟的負(fù)擔(dān)，而飯后立即飲茶則可能影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

此外，長(zhǎng)期飲用濃茶也并非明智之選，它可能刺激胃黏膜，引發(fā)便秘等問(wèn)題。

雖然飲茶有諸多好處，但并非人人適宜。對(duì)于某些特殊人群，如孕婦、高血壓患者等，飲茶前最好咨詢醫(yī)生建議。

相較之下，白開(kāi)水則是更好的選擇，保證充足的飲水量對(duì)身體健康至關(guān)重要。

相關(guān)知識(shí)

長(zhǎng)期喝白開(kāi)水與長(zhǎng)期喝茶的人相比，誰(shuí)的身體更健康？告訴你大實(shí)話
長(zhǎng)期喝白開(kāi)水和長(zhǎng)期喝茶的人，誰(shuí)的身體更健康？把實(shí)話告訴你
長(zhǎng)期喝白開(kāi)水和長(zhǎng)期喝茶的人，誰(shuí)更有健康優(yōu)勢(shì)？告訴你大實(shí)話
長(zhǎng)期喝白開(kāi)水和長(zhǎng)期喝茶的人相比，誰(shuí)的身體更健康？醫(yī)生說(shuō)出答案
長(zhǎng)期喝白開(kāi)水和長(zhǎng)期喝茶的人，誰(shuí)更有健康優(yōu)勢(shì)？
長(zhǎng)期喝白開(kāi)水和長(zhǎng)期喝茶，誰(shuí)的身體更健康？答案出乎意料……
長(zhǎng)期喝茶的人與喝白開(kāi)水的人相比較，哪個(gè)更健康？了解一下
長(zhǎng)期喝茶，跟長(zhǎng)期不喝茶的人相比，體質(zhì)哪個(gè)更好？
經(jīng)常喝水與經(jīng)常喝茶，誰(shuí)的身體會(huì)更健康呢？研究告訴你答案
長(zhǎng)期喝茶的人與喝白開(kāi)水的人相比，哪個(gè)更健康？現(xiàn)在知道也不晚

網(wǎng)址: 長(zhǎng)期喝白開(kāi)水與長(zhǎng)期喝茶的人相比，誰(shuí)的身體更健康？把實(shí)話告訴你 http://www.u1s5d6.cn/newsview953345.html