洗洗減
　　
　　這兩招沐浴減肥法絕對好用，既不占用時間，又能減肉肉，一舉兩得。只是，您千萬別說您連澡也懶得洗。那，那……您就只好泡浴缸了。

　　 　　纖體淋浴術(shù)A--高溫出汗式：

　　 　　方法：

　　 　　1.先以溫水淋浴，溫暖身體。

　　 　　2.調(diào)高水溫，由手腳末端開始，逐漸往心臟方向沖洗，利用水溫和水柱的刺激力，讓身體出汗。

　　 　　3.出汗之后擦干身體，休息一會兒。

　　 　　4.反復(fù)2-3次。

　　 　　特色：

　　 　　運(yùn)用蓮蓬頭小水柱產(chǎn)生的摩擦效果，加速血液循環(huán)，活絡(luò)脂肪及肌肉組織，熱水刺激身體排汗消耗熱量，進(jìn)而達(dá)到減肥效果。

　　 　　注意：

　　 　　心血管

者不適。

　　 　　纖體淋浴術(shù)B--冷熱交替式：

　　 　　方法：

　　 　　1.以溫水淋浴，溫暖身體。

　　 　　2.調(diào)高水溫，由手腳末端開始，逐漸往心臟方向沖洗，利用水溫和水柱的刺激力，讓身體出汗。

　　 　　3.休息過后，調(diào)低水溫，以冷水淋浴，也可以只沖洗需要加強(qiáng)緊實(shí)的部位。

　　 　　4.反復(fù)2-3次。

　　 　　特色：

　　 　　可增加

彈性及緊實(shí)度，達(dá)到

身體及提高瘦身效果。

　　 　　注意：

　　 　　身體虛弱、心血管疾病者不宜，以免無法承受忽冷忽熱的沖擊。

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