在日常生活中，人們最經(jīng)常見到的表情，毫無疑問是微笑，這是一種表現(xiàn)人們開心的表情。俗話說，“笑一笑，十年少”，下面就讓我們一起來看看常笑有何保健作用吧！

一、促進血液循環(huán)，增強代謝能力

根據(jù)試驗觀察，在看喜劇影片的時候，二十個人中就有十九個人的動脈血流增加。

因為大笑可以讓心臟收縮加強，心率加快，心血輸出量增加，因此，當捧腹大笑時，連接四肢的肌肉也跟著一起運動，在外部吸氧、內(nèi)部血流加速循環(huán)的協(xié)調(diào)運作中，能促進全身新陳代謝，提高機體抵抗力。

因為充分的血液循環(huán)可以讓血液中毒素加速消融，體內(nèi)的乳酸、糖分、脂肪也能更快分解。

同時，順暢的血液循環(huán)還能把養(yǎng)分更好輸送到末梢皮膚，排出廢物，對改善膚質(zhì)也有幫助。

二、止痛和降壓作用

在笑的時候，一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì)（一種沒有副作用的止痛劑，與有藥性的嗎啡有區(qū)別）會從我們大腦的神經(jīng)細胞釋放出來。另外，B-內(nèi)啡肽物質(zhì)是一種專門負責傳送發(fā)生快感與止痛消息的激素；除此之外，B-內(nèi)啡肽物質(zhì)會使得體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松，以達到修復血管、使血壓回降的目的。

三、促進肺功能

由于在開懷大笑的時候，嘴巴會張開，肺部擴張，增加肺活量，吸入的大量氧氣就會把二氧化碳帶出。因此，大笑不僅能使我們呼吸更加順暢，還能促進肺功能。

四、促進消化

當我們捧腹大笑的時候，會聳動肩膀、搖擺胸膛、震蕩橫膈膜，然后內(nèi)臟得到按摩，人在發(fā)泄良好情緒的時候，消化液的分泌會增加；另外，歡快的笑聲還能促使消化道的活動加快，從而使得食欲大增，對食物的消化與吸收、腸胃功能的增強很好幫助。

五、減肥

有研究人員指出，人在大笑的時候，身體中有八十組肌肉在抽動，大笑一分鐘的效果可以等同于運動了四十五分鐘。換句話說就是人在大笑的時候消耗的熱量比嚴肅的時候多百分之二十。因此，開心大笑的時候，有助于減肥。

六、舒緩壓力

不管是真笑還是假笑，大笑使身心放松的最好的方法。

人在真笑的時候，大腦的快樂中樞就會興奮；壓力太大時，即使是假笑，也會對大腦中與快樂感覺有關的區(qū)域產(chǎn)生刺激，從而達到舒緩壓力的目的。

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