資源簡介

原地正面雙手頭上前擲實心球
教學目標
1運動參與目標：讓學生學會利用實心球進行體育鍛煉，通過實心球的練習發(fā)展學生力量、協調等素質，提高投擲能力。
2運動技能目標：初步建立雙手頭上擲實心球的技術概念，了解動作結構和技術特點。
3心理健康目標：培養(yǎng)學生勇敢、果斷、頑強的意志品質和創(chuàng)新、進取的精神，追求和體驗成功，共享快樂，構建和諧的同學關系。 4社會適應目標：通過教學活動，培養(yǎng)學生的組織性、紀律性，培養(yǎng)學生積極參與，學會合作，學會竟爭，互幫互學及社會適應能力運動參與目標。
重點
用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出
難點
用力順序及出手角度。
器材
實心球20顆、大墊子4塊
教學過程
開 始 部 分
課堂常規(guī)：
體委整隊，報告人數； 2、師生為好，宣布課內容； 3、提出要求，安排見習生；
熱身活動：
足球場慢跑，慢跑中做游戲（聽數抱團） 2、準備活動： 徒手操：頭部運動、擴胸運動、相互壓肩、推拉動作、開花結果動作。
組織：四列橫隊。
要求：整隊時精神飽滿，要靜、快、齊
熱身時按一路縱隊在教師的帶領下慢跑。同時跑動中聽老師報出一個數字，以這個數字為基準抱成一團，人數不夠的團隊做深蹲5個。
要求：
熱身跑時注意力要集中。
2、準備活動時活動充分舒展大方，動作規(guī)范到位。
基 本 部 分
投擲：雙手頭上擲實心球。
動作方法：雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。
動作要點：用力蹬地，腰腹急震，揮臂，壓腕，撥球，用力將球擲出。
重點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。 難點：用力順序及出手角度。
擲實心球輔助練習
學生模仿徒手練習；
坐姿投擲：將球后引，兩臂用力有頭后上方將球擲出。
跪姿投擲：向后成滿弓，腰腹急振用力將實心球投出。
完整技術練習
用力蹬地，腰腹急震，揮臂，壓腕，撥球，用力將球擲出。 組織：四列相向橫隊，相距3米左右
要求：有組織、有紀律、注意安全。
教法：
熟悉球性；
雙手頭上擲實心球：
教師示范講解；
學生模仿徒手練習；
學生持球練習。
要求：聽統一口令，服從指揮，用力順序正確，上下肢用力協調，用力蹬地，腰腹急震，揮臂，壓腕，撥球，用力將球擲出。
動作快速連貫，蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球。
分組練習
分四組，每組面對面，循環(huán)投擲，由小組長負責小組的紀律。 1、易犯錯誤：雙腿用力蹬地及髖關節(jié)、軀干屈曲動作不夠，只用手臂將球擲出，用力不協調。
2、糾正方法：多做模仿練習，體會動作的本位感，做出背弓，然后再投擲。
四、游戲：“攻島”
規(guī)則：學生快速匍匐前進通過澡澤地，拿起炮彈（實心球），利用剛學過的擲實心球技術用力拋向小島（小組所有水瓶壘成的），哪組先把所有的水瓶擲倒，那組先勝。
組織：四組組長負責到各自場地練習。
教法：
1、教師講解，糾錯；
2、學生自主練習，教師指導。
要求：有力、準確、到位。
組織：分成人數相等的四組
結 束 部 分
整理放松。
小結：評價學生完成本次課的情況，以鼓勵為主，提高學生的自信心。
收還器材。
組織：四列橫隊。
隨著教師的手勢進行深呼吸 2、和教師一起做放松操，緩解肌肉疲勞
要求：按動作節(jié)奏，師生同樂，充分放松，達到放松的目的。 課 后 小 結
小結本課：
旨在鼓勵學生，建立學生的自信心，緩解肌肉疲勞

展開更多......

收起↑