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晚飯后跑步可以嗎,如果可以多久才能跑步?

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 17:13

問(wèn)

晚飯后跑步可以嗎,如果可以多久才能跑步?
已采納

會(huì)員873827842021-10-14 11:18:04

答

您好！一般在飯后兩小時(shí)運(yùn)動(dòng)是最好的了，但是如果晚上運(yùn)動(dòng)量太大會(huì)影響睡眠，所以可以早點(diǎn)吃飯，早點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，這樣是最好的。飯前、飯后不宜從事激烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)和吃飯要有一定的間隔時(shí)間。

2017-10-14 11:29:51

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答

晚飯后至少要休息30分鐘才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，要補(bǔ)充足夠的水分。但不宜到大街上進(jìn)行跑步鍛煉，因?yàn)橥砩峡諝舛趸己扛呒由掀囄矚獠荒艿玫街参锏奈?，所以晚上空氣質(zhì)量很差的適合在環(huán)境比較好的室內(nèi)體育鍛煉。

2023-04-21 03:09:26

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答

晚飯后可以跑步，晚上跑步應(yīng)當(dāng)是在吃完飯之后半小時(shí)左右，因?yàn)闀r(shí)候所食用的食物在胃中已經(jīng)被消化的差不多了，這樣在跑步的過(guò)程中也不會(huì)對(duì)腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)，盡量不要在吃完飯之后就去跑步，因?yàn)檫@樣有可能會(huì)出現(xiàn)胃下垂的情況。

2023-04-21 09:21:11

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職稱：主任醫(yī)師

專長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

答

上環(huán)一周左右可以跑步，具體分析如下：
由于節(jié)育器在3-4天內(nèi)會(huì)出現(xiàn)少量的陰道出血，所以在做完手術(shù)后要進(jìn)行抗感染的藥物。正常情況下，如果陰道出血超過(guò)一星期，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿藉憻?。在跑步時(shí)，節(jié)育器不會(huì)由于鍛煉而使節(jié)育裝置向下移動(dòng)。不過(guò)上環(huán)三個(gè)月之后，女性在月經(jīng)結(jié)束后要及時(shí)檢查一下節(jié)育器的位置，避免出現(xiàn)節(jié)育器下移的問(wèn)題。

2023-03-29 13:10:45

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職稱：副主任醫(yī)師

專長(zhǎng)：擅長(zhǎng)全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

答

這種急性踝關(guān)節(jié)扭傷，多數(shù)至少要休息1到2周，因?yàn)槎鄶?shù)已經(jīng)損傷到一些韌帶或者軟組織，如果進(jìn)一步運(yùn)動(dòng)的話可能會(huì)加重?fù)p傷，治療上也可以外用一些活血止痛的藥膏。平時(shí)要多注意休息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之類的東西。

2023-06-19 08:19:52

相關(guān)問(wèn)答

職稱：主任醫(yī)師

專長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

答

通常情況下，剖宮產(chǎn)手術(shù)后24個(gè)小時(shí)內(nèi)不能下床。女性在坐月子的時(shí)候可以在家里走動(dòng)，要注意個(gè)人的身體狀況，要有規(guī)律的進(jìn)行，盡量避免過(guò)于疲勞。盡量不要進(jìn)行蹲姿和負(fù)重。至于剖腹產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間可以跑，最好是在出了一個(gè)月之后，或者是在分娩之后42天去醫(yī)院做一下傷口的愈合和子宮的修復(fù)。在確定跑步的適宜與否之前請(qǐng)看一下醫(yī)師。

2023-02-16 09:57:55

相關(guān)問(wèn)答

職稱：主任醫(yī)師

專長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

答

腳骨折后，患者不要急于跑步。首先是骨折處要符合臨床痊愈的要求，其次是要進(jìn)行早期的功能訓(xùn)練，而骨折的恢復(fù)速度比較慢，一般要三個(gè)月以上的時(shí)間，才能正常走路。跑步要看病人的具體狀況，大部分病人都要在6個(gè)月后開(kāi)始跑步。如果過(guò)早跑步，可能會(huì)影響骨折端的恢復(fù)，容易造成二次骨折，給患者的身體帶來(lái)諸多不良的影響。

2022-12-01 19:59:37